Navodila po Bownovi terapiji
Odsvetujem
Prekomeren fizični napor, dvigovanje težkih predmetov, intenzivne vadbe ipd. Daljša izpostavljenost vročim ali mrzlim dražljajem zmanjša učinek terapije (savne, kopeli). Prav tako odsvetujem kombiniranje terapij, pri katerih se uporabljajo močnejše tehnike (kiropraktika, akupresura, elektrostimulacija). Vse zgoraj našteto zmanjša učinek terapije.
Opazujte
Svoje telo. Bodite čuječi. Telo se odziva 7 dni, najbolj intenzivno prvih 48 ur po terapiji.
Voda
Za optimalen rezultat je ključnega pomena hidriranost fascije. Ta omogoča impulzom prehod do živčevja in mišic. Voda je nujna za odvajanje toksičnih snovi ter za dovajanje hranil in kisika celicam. Zato je treba piti najmanj 2 litra vode dnevno, in sicer počasi, po 100–150 ml naenkrat.
Počitek
Priporočam vam vsakodnevno hitro hojo, ki je pomemben del fizične rehabilitacije in rehidracije fascije.
Če po terapiji opazite kakršne koli neobičajne odzive telesa ali imate vprašanja, me lahko kadar koli kontaktirate: 068 143 236. Terapije Tanja.